燒香拜拜不只是儀式，而是一種情感寄託與靈性溝通的方式，環境與呼吸科學的角度來看，燒香所產生的PM2.5煙霧卻是傷害身體健康。

過年期間，許多家庭與信眾都會進行祭祖、燒香、到廟宇參拜。對很多人來說，燒香不只是儀式，而是一種情感寄託與靈性溝通的方式，代表尊敬、感謝與祈願。這份心意本身非常珍貴，也構成了重要的文化傳統。

不過，從環境與呼吸科學的角度來看，燒香所產生的煙霧，屬於一種高濃度燃燒氣膠，當中包含大量細懸浮微粒與刺激性物質。在室內或半密閉空間中，煙霧容易累積，短時間內就可能讓空氣中的微粒濃度明顯上升。

很多人都有過這樣的經驗：在香火旺盛的空間裡待久了，會出現眼睛刺痛、喉嚨乾癢、想咳嗽、鼻子不舒服，甚至感覺胸口悶悶的。這些反應，多半與煙霧微粒對呼吸道的刺激有關。

對一般參拜民眾來說，多屬於短時間暴露；但對於長時間在現場服務的人員，例如廟宇工作人員與義工，就屬於重複且長時段的暴露情境。每天在香爐附近整理、引導、清潔與協助儀式的人，更需要留意自己的呼吸負擔。

如何在燒香傳統中保護呼吸健康？

尊重信仰與傳統的同時，我們也可以用更健康的方式保護自己。例如：

• 選擇通風較好的位置停留
• 避開煙霧最密集的時段與區域
• 縮短連續暴露時間
• 對於需要長時間在香煙環境中服務的義工與人員，配戴N95等級以上微粒防護等級的呼吸防護用具，能實際降低吸入量，減輕呼吸道刺激風險。
• 克微粒空汙防護用具即是煙霧環境最佳選擇的呼吸防護用具

誠心敬神與照顧健康並不衝突。 心可以很近，煙可以少吸一點。 把呼吸保護好，才能長久安心地服務與陪伴。